Ataque de pánico

El ataque de pánico es el nivel máximo de ansiedad que te puede ocurrir. La cabeza se vuelve punzante, lo único que quieres es huir de ese momento. Huir, huir. En ese estado hasta de fumar un cigarrillo tengo ansiedad, no me produce efecto, quiero terminarlo rápido. Nose porque me ocurre esto en mi habitación, soy la más exigente del mundo. No puedo ni escucharme claramente. Tengo ansiedad de todo. Mi cabeza me duele y está en blanco , no me concentro en lo absoluto. Necesito algo para relajarme , a mi misma decirme que todo está bien.